糖質制限 なかなか痩せない

糖質制限しているのに、なかなか痩せないという人は、実は糖質制限できていないケースがほとんどですね。

糖質制限というと、ご飯やパン、麺類などの炭水化物抜きダイエットを実践して、野菜中心の食生活を送っている人がいると思いますが、糖質はこれ以外の食物にも含まれているのです。


トマト、玉ねぎ、ニンジン、かぼちゃ、じゃがいも、さつまいもなどの野菜やイチゴ、りんご、みかん、バナナなどの果物にも糖質は含まれています。ドレッシングやみりんなどの調味料にも含まれています。

つまり、糖質制限していると言っていても、普段の食生活のなかで本人が自覚しないうちに糖質を摂っているんですね。


巷では、『糖質制限ダイエット』とか『炭水化物抜きダイエット』という言葉がひとり歩きしている感がありますが、糖質制限ダイエットをするのであればカロリー管理をしっかりして実践する必要があります。


ですが、栄養素を正確に把握してカロリー管理できる人は少ないと思いますので、ダイエットサポートを受けながらダイエットできる方法があればいいですよね。


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